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In meiner Ernährungsberatung biete ich Ihnen ein breites Spektrum an Unterstützungsmöglichkeiten an. Von der Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls bis hin zur Einkaufsbegleitung stehe ich Ihnen gerne zur Seite. Wenn Sie Ihr Gewicht optimieren möchten, biete ich Ihnen massgeschneiderte Beratung und Hilfestellung, um Ihre Ziele zu erreichen.
Darüber hinaus berate ich Sie gern, wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren möchten oder bereits eine solche Ernährungsweise verfolgen. Egal, ob Sie sich aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen für diese Ernährungsform entschieden haben, ich unterstütze Sie gerne dabei, eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu gestalten, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden Lebensweise bestmöglich zu begleiten und Ihnen das nötige Wissen und die Motivation zu vermitteln, um langfristig positive Veränderungen zu erzielen.
Ich stehe Ihnen zur Seite, um Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen und Ihnen wertvolle Tipps zu geben, wie Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung erreichen können. Gesund zu essen ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre langfristige Gesundheit.
Gemeinsam schauen wir uns Ihre aktuelle Ernährung an und stellen sicher, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt. Eine ausgewogene Mischung aus frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Eiweiss und gesunden Fetten ist der Schlüssel zu einer optimierten Ernährung.
Zusätzlich berücksichtigen wir auch Ihre individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände, um einen massgeschneiderten Ernährungsplan zu erstellen, der zu Ihnen passt und sich in Ihren Alltag integrieren lässt.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung einschlagen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität zu fördern. Zögern Sie nicht und lassen Sie uns starten!
Gesunde Gewichtsoptimierung statt fragwürdiger Diäten: In den Medien werden unzählige Diäten beworben, die einen schnellen und erfolgreichen Gewichtsverlust versprechen. Oft setzen sie auf Shakes, extrem kalorienarme Kost oder lassen ganze Makronährstoffe weg. Leider führt dies oft zu einem unerwünschten Jojo-Effekt nach Beendigung der Diät.
Für eine nachhaltige und erfolgreiche Gewichtsoptimierung ist eine gesunde, ausgewogene und genussvolle Ernährungsumstellung sowie tägliche Bewegung der Schlüssel. Statt kurzfristiger Lösungen, möchte ich Sie dabei unterstützen, langfristige Veränderungen in Ihrer Lebensweise zu erreichen.
Gemeinsam werden wir einen Ernährungsplan entwickeln, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Die Betonung liegt dabei nicht auf Verzicht, sondern auf bewusster Auswahl und ausgewogener Nahrung, die Ihnen schmeckt und guttut.
Ich stehe Ihnen gerne mit meiner Beratung und Begleitung zur Seite, während Sie Ihren Weg zu Ihrem Wunschgewicht beschreiten. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen und dabei Ihre Gesundheit und Zufriedenheit im Fokus zu behalten.
Verabschieden Sie sich von zweifelhaften Diäten und setzen Sie auf einen langfristigen und positiven Ansatz zur Gewichtsoptimierung. Kontaktieren Sie mich gerne, um gemeinsam loszulegen!
Die vegetarische und vegane Ernährungsform – Wichtige Nährstoffe aus pflanzlichen Quellen: In der vegetarischen und veganen Ernährung wird auf unterschiedliche Weise auf Fleisch, Fisch, Milch, Eier oder komplett auf tierische Produkte verzichtet. Da viele essentielle Nährstoffe in tierischen Produkten enthalten sind, ist es von grosser Bedeutung, diese Nährstoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln korrekt zu ersetzen.
Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, vorausgesetzt, dass sie sorgfältig geplant ist. Ein bewusster Umgang mit pflanzlichen Lebensmitteln ermöglicht es, die notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die für eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich sind.
Proteine, Eisen, Vitamin B12, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium sind nur einige der Nährstoffe, die häufig in tierischen Produkten enthalten sind und in einer pflanzlichen Ernährung besondere Aufmerksamkeit benötigen. Durch die richtige Kombination verschiedener pflanzlicher Lebensmittel können wir sicherstellen, dass Ihr Körper alles bekommt, was er braucht
Als Ernährungsberaterin stehe ich Ihnen gerne mit umfassender Beratung zur Seite, um sicherzustellen, dass Ihre vegetarische oder vegane Ernährungsweise Ihren Nährstoffbedarf deckt und Ihnen eine gesunde und ausgewogene Lebensweise ermöglicht.
Lassen Sie uns gemeinsam die vielfältigen Möglichkeiten einer pflanzlichen Ernährung erkunden und sicherstellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten, die für Ihre Gesundheit und Energie wichtig sind. Kontaktieren Sie mich gerne für eine individuelle Beratung und Unterstützung!
Wenn Sie daran interessiert sind herauszufinden, ob Ihre Ernährung ausgewogen und gesund ist, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihr Ernährungsprotokoll auszuwerten. Sie können dieses Protokoll über einen Zeitraum von einer Woche führen, und ich unterstütze Sie gerne dabei.
Sollte sich während der Auswertung herausstellen, dass eine Optimierung Ihrer Ernährung sinnvoll wäre, stehe ich Ihnen mit professioneller Beratung und Unterstützung zur Seite. Gemeinsam erarbeiten wir einen massgeschneiderten Ernährungsplan, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, eine langfristig gesunde und ausgewogene Ernährung zu erreichen, die zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit beiträgt. Zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren, um den ersten Schritt zu einer verbesserten Ernährung und Lebensweise zu machen.
Manchmal kann es beim Einkaufen ähnlich sein wie „den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen“. Angesichts der ständig wachsenden Auswahl an Lebensmitteln und Fertigprodukten ist es leicht, den Überblick darüber zu verlieren, welche Optionen wirklich gesund sind. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, stehe ich Ihnen gerne zur Seite und begleite Sie bei Ihrem nächsten Einkauf. Ich werde Sie beraten, welche Produkte gesund und ausgewogen sind, sodass Sie mit mehr Klarheit und Vertrauen Ihre Einkaufsentscheidungen treffen können.
Erstberatung inkl. Anamnese 90 Minuten
CHF 150.-
Beratung 60 Minuten
CHF 120.-
Beratung 45 Minuten
CHF 90.-
Beratung 30 Minuten
CHF 60.-
Auswertung Ernährungsprotokoll
CHF 100.-
Einkaufsbegleitung
CHF 60.-/ 30 Minuten (10 Minuten Anfahrt inkl.)
Mitglied sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung